ในโลกการทำงานยุคปัจจุบัน พนักงานออฟฟิศมักเผชิญกับความเครียดและความกดดันที่อาจนำไปสู่ภาวะหมดไฟ (Burnout) ซึ่งส่งผลเสียต่อทั้งประสิทธิภาพการทำงานและคุณภาพชีวิต มาทำความรู้จักกับ 8 ประเภทของพนักงานออฟฟิศที่เสี่ยงต่อภาวะนี้ และวิธีรับมือกัน
🔥The Overgiver: พนักงานจิตอาสา
ลักษณะ: คุณมักช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานจนละเลยงานของตัวเอง
วิธีรับมือ: เรียนรู้การตั้งขอบเขต รู้จักปฏิเสธงานที่ไม่ใช่หน้าที่โดยตรง
🔥The Overdoer: พนักงานจอมทำงาน
ลักษณะ: คุณรับงานมากเกินไป พยายามทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ
วิธีรับมือ: ฝึกการดูแลตัวเอง จัดลำดับความสำคัญของงาน และยอมรับว่าไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
🔥The Overthinker: พนักงานจอมคิดมาก
ลักษณะ: คุณวิเคราะห์ทุกแง่มุมของงานจนตัดสินใจไม่ได้
วิธีรับมือ: ฝึกสติ เพื่อให้จิตใจสงบและมีสมาธิในการทำงานมากขึ้น
🔥The Overachiever: พนักงานสมบูรณ์แบบ
ลักษณะ: คุณตั้งมาตรฐานสูงเกินไปให้กับตัวเอง จนสร้างความเครียด
วิธีรับมือ: ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ เน้นการเรียนรู้และพัฒนาตนเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป
🔥The Perfectionist: พนักงานจอมพิถีพิถัน
ลักษณะ: คุณใส่ใจทุกรายละเอียดของงาน จนบางครั้งทำให้งานล่าช้า
วิธีรับมือ: ฝึกการเห็นอกเห็นใจตัวเอง ยอมรับว่าบางครั้งการทำงานให้เสร็จก็สำคัญกว่าความสมบูรณ์แบบ
🔥 The Micromanager: พนักงานจอมควบคุม
ลักษณะ: คุณมักจัดการทุกอย่างด้วยตัวเอง ไม่กล้ามอบหมายงานให้ผู้อื่น
วิธีรับมือ: ฝึกการไว้วางใจและมอบหมายงาน ให้โอกาสเพื่อนร่วมงานได้แสดงศักยภาพ
🔥 The Workaholic: พนักงานงานคือชีวิต
ลักษณะ: คุณทุ่มเทให้กับงานจนละเลยชีวิตส่วนตัว
วิธีรับมือ: กำหนดขอบเขตระหว่างงานและชีวิต ให้เวลากับครอบครัวและตัวเองมากขึ้น
🔥The People-Pleaser: พนักงานจอมเอาใจ
ลักษณะ: คุณพยายามทำให้ทุกคนพอใจ จนรู้สึกหนักใจและท้อแท้
วิธีรับมือ: เรียนรู้การจัดลำดับความสำคัญของตัวเอง กล้าปฏิเสธงานที่เกินกำลัง
การตระหนักรู้ถึงลักษณะของตัวเองและการฝึกฝนทักษะการจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพนักงานออฟฟิศทุกคน นอกจากจะช่วยป้องกันภาวะหมดไฟแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและความสุขในชีวิต
การดูแลตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว แต่เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดสำหรับชีวิตการทำงานในระยะยาว การสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว รวมถึงการรู้จักขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น จะช่วยให้คุณมีความสุขและประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานอย่างยั่งยืน
Comments